Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Ранок з Україною / Новости
реклама
ср, 21 ноября, 17:55 912

Что нужно есть, чтобы не перемерзать в холодную погоду – советы экспертов

Шоколад, контрастный душ и горячие напитки помогут согреться в холодную погоду

Фото: pixabay

Шоколад – как грелка для тела. Несколько квадратиков – и в организме появляется дополнительная энергия для выработки тепла, поэтому больше шоколада в рационе. А вот соли меньше. Тогда кровь будет циркулировать беспрепятственно как вода в батареях. Ведь чрезмерное ее количество провоцирует отеки и нагружает сосуды. Норма – не более 5 граммов в сутки, то есть неполная чайная ложка.

Еще один способ согреться, как бы это смешно не выглядело, некоторые врачи даже советуют вместо того, чтобы стоять и мерзнуть на остановке – топать ногами или петь. Таким образом и кровь разгоняете, и настроение поднимаете.

Другой способ – парадоксальный. Чтобы не мерзнуть, надо чаще нырять в ледяную воду, закаляться. Ведь моржи спокойно переносят сильные морозы и почти не болеют. Потому перепады температур поднимают иммунитет.

Менее экстремальный, но не менее действенный способ, принимать контрастный душ.

"Дело в том, что вода обладает большей теплопроводностью, и в теплом души вы согреетесь гораздо быстрее", – говорит кандидат медицинских наук Виктор Сидоренко.

А теплые компоты из сухофруктов и чаи станут приятным дополнением к перечисленным советам.

Читайте также: ТОП-5 полезных и простых осенних напитков для здоровья.

В холодный осенний вечер так приятно согреться кружечкой горячего пряного вина – глинтвейна –уютного напитка, согревающего и тело, и душу. Предлагаем вам подобрать свой особый рецепт глинтвейна, который понравится даже самому взыскательному гурману.

Читайте также материал о том, как защитить иммунитет в период резкого похолодания. Эксперты советуют, что лучше употреблять в холод.

Также вас может заинтересовать ТОП-5 сезонных овощей, которые укрепляют здоровье.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости