Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Ранок з Україною / Новости
реклама
ср, 21 ноября, 17:43 714

Идеальное утро начинается с салата "Счастливый день" – простой рецепт

Фото: freepik

Лучше всего начинать день с вкусного салата с низким уровнем сахара

Ученые из Гарварда пришли к выводу, что не существует идеального рациона. Чтобы худеть, надо есть продукты с низким уровнем сахара.

"К ним относится мясо, рыба, яйца, морепродукты и субпродукты", – говорит врач-диетолог Людмила Гончарова.

Приготовить из них на скорую руку можно множество вкусных блюд, начиная с яичницы к мясным оладьям. И диетологи советуют отдать предпочтение на завтрак салата "Счастливый день".

Для его приготовления нам понадобятся: куриные яйца – 5-6 штук, свежие огурчики – 3-4 штуки, пол авокадо и орехи. Измельчаем яйца, огурцы и авокадо. Добавляем орехи и заправляем все нерафинированным оливковым маслом и добавляем соль по вкусу. Салат готов!

Видео: Рецепт салата "Счастливый день"

Порция рассчитана на двух человек. Но, если вы все съедите сами – не беда, ведь в продуктах с низким содержанием сахара много жирорастворимых витаминов и полезных компонентов, говорят диетологи. Поэтому вы точно не поправитесь, а наоборот похудеете.

Читайте также: Что съесть на ужин, чтобы похудеть – ответ известного диетолога.

Ранее сообщалось о том, прием каких продуктов следует ограничить, а от каких лучше вообще отказаться, чтобы не страдал внешний вид вашей кожи.

Вас также может заинтересовать материал о том, чего нельзя и не надо есть, чтобы уберечь печень. Стакан газированной воды с вкусным пирожным не только травит печень, но и отбирает для переработки и обезвреживания вредных веществ дополнительную энергию и ресурсы.

Как сообщалось ранее, молочные продукты с низким содержанием жира, рыба и зеленые овощи помогают снизить давление.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости