Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Ранок з Україною / Новини
реклама
чт, 21 травня, 14:45 283

І корисно, і шкідливо: експерти розповіли всю правду про смузі

Дивіться програму «Ранок з Україною» у будні о 6:29 на каналі «Україна».

Вперше про смузі почули ще на початку 70-х років. Саме тоді в США з’явилося унікальне здорове кафе, в якому готували коктейлі з перетертих фруктів та ягід – смузі. У програмі «Ранок з Україною» на каналі «Україна» експерти розвінчали міфи про легкий дієтичний напій та відверто розповіли про його користь і шкоду для людського організму.

Прихильникам правильного харчування новинка відразу припала до душі. Тож стала чи не найголовнішою стравою на сніданок, обід, а іноді й на вечерю.

«Цей напій – щось таке середнє між соком і пюре. Смузі містить всі корисні мікроелементи, що є в овочах та фруктах, при чому в такій формі, яка дуже легка для нашого споживання», – розповіла дієтолог-консультант Яна Кравченко в програмі «Ранок з Україною».

Корисний, низькокалорійний і швидкий у приготуванні. Більше того, якщо смузі приймати не за перекус, а за основний прийом їжі, можна швидко та ефективно схуднути. Проте експерти радять за основу брати не фрукти чи ягоди, а шпинат – він і корисний, і низькокалорійний.

Здебільшого смузі – корисне харчування, утім, будь-який плюс легко перетворити на мінус, якщо не дотримуватись певних правил.

«Вживати тільки смузі замість овочів та фруктів не слід, тому що наш кишківник стане лінивим. І дуже часто можуть виникати закрепи», – пояснює терапевт-гастроентеролог Вадим Шепулін в ефірі каналу «Україна».

Також не варто додавати цукор і мед у смузі, адже непомітно для себе ви просто почнете гладшати. Та і зуби слід берегти.

«У смузі містяться певні кислоти, які є невід’ємною частиною ягід чи фруктів. У великій кількості ці кислоти можуть руйнувати емаль. Тому, якщо ви регулярно вживаєте смузі, краще користуватися трубочкою», – радить експерт.

Уважними слід бути і до компонентів смузі. Наприклад, авокадо, яке має сильний жовчогінний ефект, із молоком краще не поєднувати. А от зелений смузі через наявність хлорофілу може стати профілактикою ракових захворювань.

Отже, головні плюси смузі:

мультивітамінний;

добре засвоюється;

низькокалорійний;

дає почуття ситості;

покращує стан шкіри;

простий та швидкий сніданок.

Серед мінусів:

калорійність (більша, ніж в овочах чи фруктах);

шкодить зубній емалі;

викликає розлад шлунку.

Долучайтесь до каналу «Україна» в месенджерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини