Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Ранок з Україною / Новини
реклама
ср, 21 листопада, 17:43 657

Ідеальний ранок починається з салату "Щасливий день" – простий рецепт

Фото: freepik

Найкраще починати день зі смачного салату "щасливий день" з низьким рівнем цукру

Вчені з Гарварда дійшли висновку що не існує ідеального раціону. Щоб худнути, треба їсти продукти з низьким рівнем цукру.

"До них відноситься м'ясо, риба, яйця, морепродукти та субпродукти", – каже лікар-дієтолог Людмила Гончарова.

Приготувати з них нашвидкоруч можна безліч смачних страв, починаючи з яєшні до м'ясних оладок. Та дієтологи радять віддати перевагу на сніданок салату "Щасливий день".

Для його приготування нам знадобляться: курячі яйця – 5-6 штук, свіжі огірочки – 3-4 штуки, пів авокадо та горіхи. Подрібнюємо яйця, огірки та авокадо. Додаємо горішки та заправляємо все нерафінованою оливковою олією і додаємо сіль за смаком. Салат готовий!

Відео: Рецепт салату "Щасливий день"

Порція розрахована на двох осіб. Та, якщо ви все з'їсте самі – не біда, адже в продуктах із низьким вмістом цукру багато жиророзчинних вітамінів і корисних компонентів, кажуть дієтологи. Тому ви точно не погладшаєте, а навпаки схуднете.

Читайте також: Що з'їсти на вечерю, аби схуднути – відповідь відомого дієтолога.

Раніше повідомлялося про те, прийом яких продуктів слід обмежити, а від яких краще взагалі відмовитися, щоб не страждав зовнішній вигляд вашої шкіри.

Вас також може зацікавити матеріал про те, чого не можна та не треба їсти, аби вберегти печінку. Склянка газованої води зі смачним тістечком не тільки труїть печінку, але і відбирає для переробки та знешкодження шкідливих речовин додаткову енергію та ресурси.

Як повідомлялося раніше, молочні продукти з низьким вмістом жиру, риба і зелені овочі допомагають знизити артеріальний тиск.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини