Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Ранок з Україною / Новини
реклама
Ср, 5 грудня, 14:06 104

Свіжий вигляд та ніяких зморшок – як сон впливає на шкіру обличчя

Щоб мати свіжий вигляд, лягати спати потрібно о 22:00 і сон повинен тривати не менше, ніж 8 годин

фото: freepik

 

Зморшки мімічні, глибокі і сонні. Те, що сон, а не уколи краси – запорука здоров'я і вроди, в один голос твердять зірки шоу-бізу.

За 8 годин сну шкіра омолодиться, а синці під очима зникнуть. Якщо правильно спати, можна добряче схуднути. Головне – лягати рівно о 22:00 і спати не менш ніж 8 годин.

З 22:00 по 24:00 годину виробляється золотий гормон – мелатонін, який несе відповідальність за імунітет, онкопротектор, за нормалізацію ваги та психоневрологію", – каже сомнолог Юрій Погорецький.

Відео – Як правильно спати, щоб висипатися

Правило друге – крем. Обличчя взимку любить живильні креми. Якщо шкіру треба підтягнути, тоді засіб має бути з гіалуроновою кислотою.

Правило третє. Жодних телефонних розмов, соцмереж, новин та фізичних навантажень за 3 години до сну. А от їсти – будь ласка.

Щоб позбутися зморшок на обличчі, в інтернеті радять змінити наволочку з бавовняної на атласну чи шовкову. Утім, косметолог з такою порадою не погоджується.

А от при хворобах шлунку чи якщо мучить печія – шкідливо спати на лівому боці.

Готуйте очі до сну заздалегідь – Супрун поділилася лайфхаками, які допоможуть швидше заснути. Не чекайте, доки вас “вимкне” від втоми. Є кращі шляхи, які допоможуть налагодити повноцінний сон. Він даватиме вам енергію зробити набагато більше справ, ніж години непродуктивного безсоння.

Вас може зацікавити також, які хвороби здатне провокувати недосипання. Робота, домашні справи, зустрічі з друзями і навіть безглузда витрата часу в соціальних мережах – все це забирає дорогоцінний час, призначений для відпочинку. Тому, перш ніж кидатися з головою у вир трудоголізму або нічного життя, слід згадати, до чого призводить недосипання.

Читайте також про про зв'язок режиму сну і привабливості людини.

Дивіться також відео – Як легко прокидатися

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини